Koniec z dolegliwościami
Zadbaj o zdrowie!

Domowe Sposoby na Zaparcia

Chcesz dowiedzieć się jak w naturalny sposób pozbyć się zaparć?

Domowe sposoby na zaparcia

W zabieganym świecie jemy szybko, najczęściej fast foody. Prowadzimy niewłaściwy stylu życia bez aktywności fizycznej i odpowiednio zbilansowanej diety. Spożywamy za mało warzyw i owoców, kasz i produktów zbożowych przez co dostarczamy organizmowi zdecydowanie zbyt mało błonnika. Gdy organizm otrzymuje go w nieodpowiedniej ilości powoduje zaparcia. Zwykle w ich leczeniu stosuje się środki przeczyszczające, preparaty z błonnikiem, lewatywy, ćwiczenia mięśni, a nawet leczenie chirurgiczne.

Funkcjonowanie jelit

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo powodują dyskomfort. Spędzamy dużo czasu w toalecie, ale mamy problem z wypróżnianiem. O zaparciach mówimy, gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, zgodnie z tym co piszą poradniki. Możemy zawsze zwrócić się z tym problemem do lekarza, albo wypróbować domowe sposoby na zaparcia. Sprawdzonym domowym sposobem na zaparcia są suszone śliwki. Zawierają więcej błonnika niż świeża śliwka, a przy zaparciach trzeba działać szybko. Można pić również kompot ze śliwek czy to suszonych czy zwykłych. Perystaltykę jelit wzmagają nie tylko śliwki, lecz także rodzynki, daktyle i figi. Prawidłowe funkcjonowanie jelit zapewnią maślanki, kefiry i jogurty. Na problemy z wypróżnianiem najlepsze jest siemię lniane. Tworzy się z gorącą wodą specyficzny kisiel, który wypity wieczorem ułatwi wypróżnienie rano. Jedzenie kapusty kiszonej i picie z niej soku również powinno pomóc na zaparcia. Smak zawdzięcza fermentacji, w której biorą udział żywe kultury bakterii. W naszym organizmie poprawiają one trawienie. Dużo osób rano wypija kawę z mlekiem i twierdzi, że skutecznie zapobiega to zaparciom. Jabłka również wpływają zbawiennie na proces oczyszczania jelit. Często można przeczytać o piciu soku z cytryny ze szklanką ciepłej wody, która nie tylko ma działanie odchudzające ale również wspomoże wypróżnianie. Warto jeść dużo owoców, ponieważ one wszystkie zawierają błonnik i zapobiegają zaparciom. Warzywa też posiadają wiele tego ważnego składnika w diecie i należy spożywać je bez ograniczeń. Najbardziej pożądany jest burak, ponieważ ma działanie lecznicze przy zaparciach stolca. Trzeba na pewno zmienić dietę. Wprowadzić dużo kasz, które posiadają błonnik i usuwają zaparcia. Należy również pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody. Już 2 litry płynów skutecznie wspomaga procesy wydalnicze.

Efekty pozbycia się zaparć

Jak widać sposobów jest wiele. Warto jednak zacząć myśleć nad tym co spożywamy i wybierać to co najlepsze i bogate w składniki odżywcze dla naszego organizmu. Zbilansowana dieta, odpowiednia dawka aktywności fizycznej, dużo wody i możemy zapomnieć o przykrych zaparciach. Zamiast szukać sposobu na leczenie, warto zastosować parę zmian i pożegnać się z problemami z wypróżnianiem. Spożytkujemy brak długich posiedzeń w toalecie na dużo ciekawsze i przyjemniejsze zajęcia dla ciała. Zaczniemy żyć na nowo i czerpać radość z jedzenia. Wspomóc się można herbatkami ziołowymi z rumianku, mięty i melisy. Nie tylko zapewnią nam relaks i wyciszenie, ale również zadbają i wspomogą jelita.

Sprawdź naturalny sposób na zaparcia

Tagi

domowe sposoby na zaparcia, zaparcia u dzieci, co na zaparcia, sposoby na zaparcia, problemy z wypróżnianiem, na zaparcia, domowe sposoby na przeczyszczenie, środek na przeczyszczenie, co na przeczyszczenie, problem z wypróżnianiem, lek na zaparcia, środki na przeczyszczenie, na przeczyszczenie, zaparcia domowe sposoby, leki na przeczyszczenie, lek na przeczyszczenie, naturalne sposoby na zaparcia, coś na przeczyszczenie, sposoby na przeczyszczenie, zioła na przeczyszczenie, nie mogę się wypróżnić, sposoby na zaparcia w ciąży, co jest dobre na przeczyszczenie, kłopoty z wypróżnianiem, lek na zatwardzenie, zaparcia u dzieci domowe sposoby, sposób na przeczyszczenie, problem z wypróżnianiem się, domowe sposoby na wypróżnienie, sposoby na wypróżnienie, sposoby na zaparcia u dzieci, srodek na przeczyszczenie, naturalne sposoby na przeczyszczenie, tabletki na wypróżnienie