Koniec z dolegliwościami
Zadbaj o zdrowie!

Sposoby na Chroniczne Zmęczenie

Jak w naturalny sposób nabrać energii i pozbyć się zmęczenia

Jakie są przyczyny i objawy ciągłego zmęczenia?

Wiele osób skarży się na uczucie ciągłego zmęczenia, ospałość i brak energii. Zazwyczaj są to objawy braku witamin i minerałów, jednak czasami mogą wynikać z chorób. Jakie są przyczyny powstawania zespołu chronicznego zmęczenia? Jak sobie radzić z osłabieniem organizmu? Ciągłe zmęczenie może wynikać z przepracowania lub stresującego trybu życia. Warto więc wprowadzić do swojego codziennego rytuału odprężające kąpiele i masaże. Jeśli takie sposoby nie pomagają, warto odwiedzić lekarza, ponieważ osłabienie może wynikać z poważnej choroby. Specjalista przeprowadzi wywiad i zaleci odpowiednie badania, aby zdiagnozować przyczynę naszych dolegliwości. Nieustające i bardzo silne zmęczenie może być wynikiem problemów z tarczycą, która jest organem wydzielającym do krwi hormony. W razie zaburzenia jej pracy, możemy odczuwać przeróżne dolegliwości. Nadczynność tego organu objawia się bezsennością, nerwowością, zaburzeniami rytmu serca oraz problemami z cyklem miesiączkowym. Z kolei niedoczynność możemy poznać po zaburzeniach apetytu oraz zwolnieniu metabolizmu – pacjenci bardzo łatwo przybierają na wadze. W obu tych zaburzeniach tarczycy problemem jest silne osłabienie i ciągłe zmęczenie. Kłopoty z wydzielaniem hormonów tarczycy diagnozuje się za pomocą badania krwi. Wiele osób cierpi na zespół przewlekłego zmęczenia. W tym schorzeniu chroniczne zmęczenie jest wyjątkowo nasilone. Choroba dotyka zazwyczaj młodych kobiet, które dużo pracują. Osoby cierpiące na ZPZ są ciągle przemęczone, mają problemy z koncentracją i snem. Często boli je głowa, mięśnie i stawy. Może pojawić się także kołatanie serca, wzdęcia, bóle brzucha i zaparcia.

Jak pozbyć się ciągłego zmęczenia

Zmniejszeniu dolegliwości sprzyja uregulowany tryb życia. Poleca się spożywanie zdrowych posiłków małymi porcjami, jedzenie o stałych porach oraz spanie minimum osiem godzin na dobę. Osoby cierpiące na ZPZ powinny ćwiczyć, chodzić na spacery i wypoczywać aktywnie. W wielu przypadkach dobrym rozwiązaniem jest psychoterapia, która pomaga rozprawić się z pierwotną przyczyną schorzenia. Chroniczne zmęczenie może wynikać także z zapalenia wątroby typu C, które wywołane jest wirusem żółtaczki. Zarazić można się przez bezpośredni kontakt z zakażoną krwią, co może mieć miejsce podczas transfuzji, zabiegów operacyjnych lub tatuowania. Poza chronicznym zmęczeniem, pacjenci skarżą się na osłabienie, brak apetytu oraz dolegliwości żołądkowe takie jak wymioty i biegunki. Często występują bóle mięśni i stawów, a także stany podgorączkowe. Charakterystyczne dla wirusowego zapalenia wątroby jest zażółcenie skóry i oczu. Czasami ciągłe zmęczenie powodowane jest przez zbyt niskie ciśnienie krwi, czyli tak zwaną hipotonię. Osoby na nią cierpiące są osłabione, mają częste zawroty głowy, wymioty i problemy z koncentracją. Niedociśnienie grozi także utratą przytomności, zwłaszcza podczas długiego stania. Dolegliwości złagodzić może picie dużych ilości płynów, regularne spożywanie zdrowych posiłków oraz solenie potraw. Bardzo skuteczna w walce z niedociśnieniem jest aktywność fizyczna, szczególnie aerobik, jogging i jazda na rowerze.

Pozbądź się ciągłego zmęczenia

Tagi

ciągłe zmęczenie, chroniczne zmęczenie, zespół przewlekłego zmęczenia, ciągła senność, ciągłe zmęczenie i senność, zespół chronicznego zmęczenia, zmęczenie senność, przewlekłe zmęczenie, ciągłe zmęczenie senność, ciagle zmeczenie, chroniczne zmeczenie, ciągła senność i zmęczenie, syndrom chronicznego zmęczenia, jestem ciągle zmęczona, ciągłe zmęczenie brak energii