Koniec z dolegliwościami
Zadbaj o zdrowie!

Jak obniżyć poziom cholesterolu

Cholesterol mój wróg

Cholesterol, wielu z nas słysząc tą nazwę doskonale wie o co chodzi, chociaż gdybyśmy mieli dokładnie powiedzieć „z czym to się je” to pewnie wielu z nas miałoby kłopot. Warto zacząć od tego, że cholesterol dzielimy na ten dobry i ten zły. Nadmiar tego drugiego może w naszym organizmie dokonać spustoszenia, ponieważ odpowiada za problemy układu naczyniowego. Nie ma jednak co się bać tylko trzeba dbać o jego odpowiedni poziom, a na to jest wiele sposobów, warto dodać bardzo prostych sposobów.

Walka z cholesterolem

Nie zajmujmy więc rąk tylko dbajmy o swoje zdrowie, a z pewnością coś takiego jak podwyższony cholesterol na pewno nas nie dopadnie, a jeżeli już to konieczne będzie obniżenie cholesterolu. Mało tego, aby obniżenie cholesterolu było skuteczne wcale nie trzeba wspomagać się środkami farmakologicznymi. Jak podkreślają lekarze znawcy tematu- najważniejszy jest tutaj ruch i zdrowe odżywianie. W tym dwóch słowach zamyka się cała recepta na niższy cholesterol. Jeżeli chodzi o dietę, to w jej założeniu należy organizmowi dostarczać dobrego cholesterolu, a obniżać ten zły. Wiele osób zastanawiających się nad tym jak obniżyć cholesterol dochodzi do wniosku, że odpowiednia dieta to w ogóle ograniczenie go, ale tak nie jest. Z tego względu więc warto wybrać się do dietetyka, który ustali dla nas odpowiednie żywienie, a dzięki temu unikniemy błędów i nieporozumień. Ustalając sobie menu samemu możemy sobie tylko jeszcze bardziej zaszkodzić. Jest cała lista produktów, których należy unikać, ale nie znaczy to, że trzeba je całkowicie wyeliminować. Wśród nich są chociażby jajka czy wszelkiego rodzaju tłuszcze zwierzęce. Nie trzeba z nich rezygnować, ale stosować się do norm ich spożywania i zachować zdrowy rozsądek, a niższy cholesterol nie będzie dla nas celem nieosiągalnym.

Co natomiast można jeść, aby obniżenie cholesterolu było skuteczne? Przede wszystkim dużo warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych. Nie bez znaczenia jest chociażby zielona herbata, którą warto popijać również z wielu innych względów. Jaku już wspominaliśmy, obok właściwej diety, bardzo ważny jest również ruch. Kto dotychczas nie uprawiał sportu powinien stopniowo zabrać się za aktywność fizyczną, wówczas nie będzie problemu z tym jak obniżyć cholesterol. Można wybrać sobie to, co lubi się robić najbardziej czy to bieganie czy jazda na rowerze, a może po prostu codzienne długie spacery albo regularne wizyty na basenie? Warto na pewno spróbować różnych rodzajów ruchu, bo to zawsze wpływa korzystnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Jeżeli jednak mamy jeszcze inne problemy zdrowotne to naszą aktywność skonsultujmy najpierw z lekarzem, który pomoże wybrać nam odpowiednią dla nas formę ruchu.

Leczenie podwyższonego cholesterolu

Dopiero jeżeli te dwa sposoby na obniżenie cholesterolu nie działają lub nie przynoszą pożądanych efektów, to można udać się do lekarza, który zaleci nam jakieś środki farmakologiczne. Podstawą jednak jest dieta i ruch i to każdy, kto walczy o niższy cholesterol powinien sobie powtarzać na okrągło. Jest to jedyna odpowiedź na pytanie jak obniżyć cholesterol.

Sprawdź jak naturalnie obniżyć poziom cholesterolu

Tagi

obniżanie cholesterolu, jak obniżyć cholesterol, jak zbić cholesterol, jak obniżyć poziom cholesterolu, tabletki na cholesterol, produkty obniżające cholesterol, trójglicerydy jak obniżyć, cholesterol jak obniżyć, jak zmniejszyć cholesterol, lek na cholesterol, leki na obniżenie cholesterolu, jak zbic cholesterol, czym obniżyć cholesterol, jak obniżyć zły cholesterol, jak szybko obniżyć cholesterol, tabletki na obniżenie cholesterolu, lek na obniżenie cholesterolu